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大人巻き(おとなまき)健康法教室~初心者でも1から学べる~

公開日: : 芸能・トレンド・TV

みなさまこんにちは。今回は巷で

噂となっている大人巻きについて

ご紹介をさせて頂きます。

 

実は私もつい最近知った言葉で、

いったい大人巻きって何だろうと

思っていました。

最初は、だし巻き卵の一種かなと

勘違いしてましたが、実はコレは

健康法の名前なんですね!!

 

今回は誰でもわかる、大人巻き

教室を開講致します。

 

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大人巻き健康法とは

おとなまきとは、頭からつま先

まで白い布に袋状に包まれて、

ゆっくり揺らされることにより、

産後の肩や腰の痛みを和らげると

いう健康法です。

 

百聞は一見にしかずと言う事で、

まずは実際に大人巻き健康法を

実践している動画をご覧下さい!!

【大人巻き健康法 動画再生】

 

私も実際に動画を見てみましたが、

まず見た目がカオスすぎますね!!笑

何か、ミイラか巨大な蚕の幼虫が

ウネウネと転がっているみたいで、

本当に奇妙すぎる光景で驚きました。

 

パット見た感じは窮屈で息苦しそう

な健康法ですが、実際にはどうなので

しょうか。

次のセクションではやり方等を紹介

していきます。

 

大人巻きのやり方講座

(引用元:やよい美えな塾 様)

 

①首の頸椎を守るために首タオルを

巻きましょう。

 

②巻く布は伸縮性のあるメッシュ

生地のものが良い。実践前に、

布に中心線を書いて、きちんと

布の真ん中に座るようにしましょう。

 

③布の中心線を、脊柱と頭のてっぺん

に合わせて、好みに合わせて結び方や

結びの強さを調節します。

(リングを使用すると1人でも結ぶ

ことができます)

 

④隙間を埋めるようにどんどん

結んでいく。この時に足首が90度に

足の裏全体で布を押すように巻いて

いきましょう。

 

⑤あとは15分~30分間、ひたすら

転がったり動いたりするだけ!!

 

効果と感想

まず、やってみた方々の感想を聞いて

みると大半の方が気持ちよかったと

回答しています。一見窮屈で暑苦し

そうに見えますが、全身がハンモック

にくるまれている未知の感覚で楽しい

という方が多かったです。

 

ちなみに効果をまとめると、

・体のゆがみがとれる

・腰や関節の痛みが解消

・むくみ対策

・精神的なリラックス効果

・産後の肩や腰の痛み軽減

 

などが一般的な効果として

認められているようです。

 

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まとめ

今回は初心者のための大人巻き

健康法教室を開催させて頂き

ました。見た目が奇妙なだけに、

ためらってしまうかも知れません

がきちんと効果がでる健康法なので

是非1度は試してみてください!!

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