大人巻き(おとなまき)健康法教室~初心者でも１から学べる~

みなさまこんにちは。今回は巷で

噂となっている大人巻きについて

ご紹介をさせて頂きます。

実は私もつい最近知った言葉で、

いったい大人巻きって何だろうと

思っていました。

最初は、だし巻き卵の一種かなと

勘違いしてましたが、実はコレは

健康法の名前なんですね!!

今回は誰でもわかる、大人巻き

教室を開講致します。

大人巻き健康法とは

おとなまきとは、頭からつま先

まで白い布に袋状に包まれて、

ゆっくり揺らされることにより、

産後の肩や腰の痛みを和らげると

いう健康法です。

百聞は一見にしかずと言う事で、

まずは実際に大人巻き健康法を

実践している動画をご覧下さい!!

【大人巻き健康法　動画再生】

私も実際に動画を見てみましたが、

まず見た目がカオスすぎますね!!笑

何か、ミイラか巨大な蚕の幼虫が

ウネウネと転がっているみたいで、

本当に奇妙すぎる光景で驚きました。

パット見た感じは窮屈で息苦しそう

な健康法ですが、実際にはどうなので

しょうか。

次のセクションではやり方等を紹介

していきます。

大人巻きのやり方講座

(引用元：やよい美えな塾　様)

①首の頸椎を守るために首タオルを

巻きましょう。

②巻く布は伸縮性のあるメッシュ

生地のものが良い。実践前に、

布に中心線を書いて、きちんと

布の真ん中に座るようにしましょう。

③布の中心線を、脊柱と頭のてっぺん

に合わせて、好みに合わせて結び方や

結びの強さを調節します。

(リングを使用すると1人でも結ぶ

ことができます)

④隙間を埋めるようにどんどん

結んでいく。この時に足首が90度に

足の裏全体で布を押すように巻いて

いきましょう。

⑤あとは15分～30分間、ひたすら

転がったり動いたりするだけ!!

効果と感想

まず、やってみた方々の感想を聞いて

みると大半の方が気持ちよかったと

回答しています。一見窮屈で暑苦し

そうに見えますが、全身がハンモック

にくるまれている未知の感覚で楽しい

という方が多かったです。

ちなみに効果をまとめると、

・体のゆがみがとれる

・腰や関節の痛みが解消

・むくみ対策

・精神的なリラックス効果

・産後の肩や腰の痛み軽減

などが一般的な効果として

認められているようです。

まとめ

今回は初心者のための大人巻き

健康法教室を開催させて頂き

ました。見た目が奇妙なだけに、

ためらってしまうかも知れません

がきちんと効果がでる健康法なので

是非1度は試してみてください!!