*

【最新】カールアップのやり方!!腹筋方法改善で楽々ダイエット!!

公開日: : 芸能・トレンド・TV

腹筋を鍛える効果的なダイエット方法

としてカールアップという方法が注目

されているのはご存知でしょうか??

 

決して髪の毛のセッティング方法

ではありませんよ!!笑

 

今回はカールアップという運動方法に

ついてやり方を動画を交えて紹介する

他、実践者の反応などをまとめてご紹介

させて頂きたいと思います。

 

Sponsored Link

上体起こしは時代遅れ!!

みなさんが腹筋を鍛える際にどの様な

トレーニング方法が思い浮かびますか?

私は真っ先に通称『腹筋』と呼ばれる

上体起こしを思い浮かべます。

 

上体起こしは昔より腹筋を鍛える方法

として非常に有名で、部活動などを

されていた方は一度はしたことが

あると思います。

 

しかし最近の研究結果では上体起こしを

繰り返すことによ腰痛の原因となる事が

解明されております。

 

カナダのウォータールー大学の、

スチュアートマックギルという

名誉教授の研究が新聞に取り上げ

られて話題となっております。

ひざを曲げた状態か、伸ばした状態かに

関わらず、上体起こしで脊椎が圧迫される

力は、米国立労働安全衛生研究所が定めた

腰痛につながる基準値と同等だとすると

研究結果を発表した。何度も繰り返すことで

背骨の間の椎間板を痛めるという。

 

実際にやってみよう!!

それでは皆さんも実際にカールアップ

で腹筋トレーニングをやっていきま

しょう。動画をご覧頂くと分りやすい

ですが、通常の上体起こしと比べて

脚を動かすのが特徴的です。

 

また、上体起こしと比べて体をあまり

起こさないので腰への負担も軽減され

るという訳です。

 

1セットを10回目安で、空いた時間に

トレーニングをやっていきましょう。

腰を痛めずにトレーニング出来るので

トレーニング後の日常生活への影響

も少ないのが長所ですね。

 

カールアップ実践者の反応

●このカールアップって方法は

きつく無いし腹筋が動いている

のが分かってイイね!!

 

●上体起こしはだいぶ前にやらなく

なった。カールアップは単純に

下っ腹に刺激が入って良い。

 

●既にカールアップを行っている俺は

勝ち組。上体起こしばっかりだと

週末にマッサージでも行かないと

本当にやってられない・・・。

 

Sponsored Link

まとめ

ネットの反応を見てみると、既に

カールアップを行っている人も

意外と多かった模様です。

上体起こしをやめてカールアップに

切り替えてから腰への負担が減った

との声が多数上がっています。

 

今からコツコツと続ければ夏の

シーズンの時には割れた腹筋を

手に入れることが出来るかも

知れませんね♪気になった方は

是非実践してみてください!!

Sponcerd Link

関連記事

とくダネ『動画勝手に使いますよ』⇒Twitter大炎上!!(姉川・滋賀県長浜市)

Twitterに投稿された台風の映像を 無断で転載・使用したとしてTV番組 のとくダネに

記事を読む

【画像】相原麻美の出産写真はインスタグラムに??実家や学歴も要チェック!!

今回はレースクイーンや グラビアアイドルとして活躍 している相原さんについてご紹介

記事を読む

清水眞理の熱愛彼氏・可愛い水着画像・動画が気になる!!

今回は眞子様のご学友であり、 とびきり可愛いと話題の清水 眞理さんについてご紹介させて

記事を読む

【画像】横山めぐみ『若い頃のビキニ』や旦那さん情報をまとめていくよ!!

今回は1987年に女優デビューを 果たし50を超えるドラマ作品に 出演を果たしてきた横山

記事を読む

片瀬那奈が髪の毛を寄付!!すっぴん画像が美麗だ!!!髪は医療用ウィッグへ

今回は、自身の髪の毛をバッサリ切り、 医療用ウィッグの為に寄付したという 片瀬那奈さんに

記事を読む

【画像】平子理沙の顔を成形前後で比較してみたら意外な事実が判明!?

今回は成形疑惑が浮上している 平子理沙について、プロフィール や実際に成形しているのかど

記事を読む

『藤井アナが大嫌いだ!!』という人の理由を暴露してみる件

めざましテレビなどで活躍する 藤井弘輝アナですが、藤井アナ について調べてみると大嫌い!

記事を読む

【画像】岩下志麻のヌーディー画像まとめ!!若い頃の写真が美人過ぎてヤバい!!

今回は、気象が荒いキャラを演じる 事の多い岩下志麻さんの若い頃の 画像が非常にヌーディだ

記事を読む

【フリフル】当選確率を上げる方法を徹底考察(フルーツを送料込で無料プレゼント!?)

今回は、なんと無料で農家のフルーツが 貰えるフリフルというサイトを発見した のでフルーツ

記事を読む

枡田絵理奈が『下着で放送!?』一体現場で何が起こった!?

元TBSのアナウンサーである枡田 絵理奈アナが、出産をして第二子と なる女の子を出産して

記事を読む

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

【画像】中西麻耶の事故とは??結婚やカレンダー情報を調べるとヤバいの発見した件w

今回は美人義足ジャンパーとして パラリンピックなどで活躍されて

【画像】井上貴子の太もも衝撃的!??若い頃や結婚についてもリサーチ!!

今回は元祖アイドルレスラーと して、その美しさで世間を魅了

【画像】相原麻美の出産写真はインスタグラムに??実家や学歴も要チェック!!

今回はレースクイーンや グラビアアイドルとして活躍 してい

【画像】片山萌美『ヌーブラ・画像 idolnuki』とは何か??プライベート画像に胸キュン!!

今回はグラビアアイドル、そして 女優やタレントなど幅広い場面で

【画像】久保ユリカ『グラビア雑誌』の中身がスゴい!!結婚情報や声優業についてもフォーカス!!

今回はモデルや声優、歌手など 幅広くマルチに活躍されている久保

→もっと見る

PAGE TOP ↑